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            中醫護理

            春季防病保健康

            發布時間:2022年02月23日 瀏覽次數:2001

            春季,天氣變化最為反復無常,使人容易出現種種不適癥狀,患上種種疾病,所以要提前做好預防工作。春季要預防哪些疾病呢?

              一、上火

              春天雖然氣候適宜,但風多雨少,人體內的水份容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調,出現咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。

              預防竅門:

              1.首先要生活有規律,注意勞逸結合,適當休息;

              2.多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;

              3.多飲水,促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出;

              4.必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

              二、哮喘

              春天一到,各種花花草草都煥發出新的色彩,讓人眼前一亮。不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。春天是哮喘的高發季節,如果不注意平時的生活細節,很容易復發。

              預防竅門:

              1.比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲,因為一些哮喘病人對于動物羽毛、蠶絲過敏;

              2.注意哮喘發作是否與食物有關,如蝦、牛奶、桃子等,應當引起注意;

              3.慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物,如阿司匹林、消炎痛等;

              4.減少吸入花粉,日間或午后少外出;不用地毯,每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內濕度保持在50%以下。

              三、春困

              “春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關,有時出現這種現象也是亞健康的表現。

              預防竅門:

              對那些已染上“春困”的人來說,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動,多喝水,少吃油膩、熱性食物,尤其是火鍋。多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品,攝取足夠的蛋白質,有助于提升人的精力;辦公室白領犯困時,可適當做頭部按摩緩解癥狀。

              四、抑郁、失眠

              春天是各類精神疾病的多發期,由于氣 壓低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,加上天氣多變,也常常使正常人的情緒波動較快。

              預防竅門:

              1.對正常人來說,出現情緒波動是正常的,但要懂得調節。當發現自己情緒低落時,應注意轉移不良情緒,郁悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。

              2.可在風和日麗的天氣里多去郊外走走,呼吸新鮮空氣。

              3.如果這樣都排解不了不良情緒,可以找專業心理咨詢師,幫助心理疏導

              五、花粉過敏

              首先,遠離過敏源:盡量不要到植物園等花草樹木繁茂的地方游玩,不要在植物開花播粉的季節外出踏青;居室內少放或不放花木;若對居所周圍的樹木花粉過敏,最好在這一時期內移居他處。

              其次,過敏體質者可預防性用藥:在花粉期到來前數周,選擇使用色甘酸鈉吸入劑。該藥對花粉癥有較好的預防作用。過敏發作期間,要脫離過敏環境,選用抗組胺藥如撲爾敏、息斯敏等進行治療。對于以前人們常用的抗過敏藥物息斯敏,一定要在醫生的處方下謹慎使用,以免產生副作用。

              六、防紅眼病

              紅眼病是一種由細菌或病毒引起的急性傳染性眼部疾患,易發于每年的春夏之際,且極易在學校、廠礦等集體單位暴發。紅眼病流行的主要原因是接觸傳染,因此應養成講衛生、愛清潔、勤洗手的良好習慣;切忌用手揉眼;在紅眼病流行時,不要到游泳池游泳和到公共浴室洗澡。家里發現此種病患者,須用桑葉10 克、菊花20克泡水代茶飲,以預防紅眼病。

              七、防流行性感冒

              春、冬兩季發病率較高,預防措施有:

              1.堅持開窗睡眠,但窗子不能開得太大,而居室內的空氣要新鮮、流通。

              2.在室內放置一些薄荷油或用米醋熏房間,以凈化室內空氣。

              3.貫眾是一味具有驅蟲效果的中藥,將0.5克的貫眾洗凈,放置在水缸或水桶之中,每周換藥一次,可以起到清潔水源的作用。

              4.盡量少吃肥甘厚味、大魚大肉等食品,多吃一些能夠防止呼吸道感染的紅皮蘿卜。

              5.在感冒的治療上,應以辛涼解表、清熱解毒為基本原則。感冒初期,可用感冒清沖劑、板藍根沖劑等。癥狀較重者須去醫院就醫。

              6.用推拿法來防治感冒,如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸(四指寬)、脛骨外側約一橫指處。推拿時,拇指重按同側足三里穴,其余4指置于小腿后面與之相對,加重按壓力量,直到局部酸脹為止;而后,再按揉另一側足三里穴。

              八、防范腮腺炎

              春季好發的流行性腮腺炎是一種由病毒引起,以腮腺腫痛為主要特征、以其它腺體和中樞神經系統同時受累的全身性急性傳染病。以5—15歲的兒童最為多見,極易在幼兒園、小學和初中學生中流行。腮腺炎的主要癥狀是以耳垂為中心的耳垂下方腫大,伴有明顯的疼痛或壓痛和張口困難、發燒、食欲下降等,一般潛伏期為2~3周。由于多數腮腺炎患兒癥狀較輕,治療也較順利,一般家長并不太重視腮腺炎的防治。但腮腺炎病毒有嗜神經、腺體的特征,如延誤治療可誘發各種并發癥,如腦膜炎、胰腺炎、心肌炎、關節炎、甲狀腺炎、脊髓炎、末梢神經炎、肝損害、腎損害、卵巢炎、睪丸炎、乳腺炎等,且50%的患兒會發生兩種以上的并發癥。因此,對于腮腺炎一定要及時請醫生治療,防范并發癥的發生。

              九、防范冠心病

              心肌梗塞等惡性突發病例近期顯著增多,許多慢性病如哮喘、支氣管炎和胃病患者的病情也加重了。春天是氣溫變化幅度最大、冷暖最不穩定的季節,也是最易復發疾病和增添新病的時節。

              每年2—4月份是心肌梗塞的一個發病高峰期,主要是天氣變化無常,忽冷忽熱,時風時雨,常使原有冠心病的患者病情加重或惡化。

              十、防花粉過敏征

              春天,桃紅柳綠,百花盛開,過敏體質者踏青出游,極易受花粉困擾,對此要及時采取相應措施。首先,遠離過敏源:盡量不要到植物園等花草樹木繁茂的地方游玩,不要在植物開花播粉的季節外出踏青;居室內少放或不放花木;若對居所周圍的樹木花粉過敏,最好在這一時期內移居他處。其次,過敏體質者可預防性用藥:在花粉期到來前數周,選擇使用色甘酸鈉吸入劑。該藥對花粉癥有較好的預防作用。過敏發作期間,要脫離過敏環境,選用抗組胺藥如撲爾敏、息斯敏等進行治療。對于以前人們常用的抗過敏藥物息斯敏,一定要在醫生的處方下謹慎使用,以免產生副作用。

             

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